Es un nuevo concepto en gimnasios. Es una mezcla de más de 20 años de entrenamiento y conocimientos en el mundo del fitness utilizando principalmente las técnicas de ENTRENAMIENTO FUNCIONAL y CROSSFIT ahora en la ciudad de méxico.

En los últimos 6 años, CrossFit se ha vuelto más y más popular entre la gente. Se trata de realizar una rutina en aproximadamente 20 minutos a una intensidad alta. Previamente debe de tener un calentamiento completo que puede durar hasta 40 min, esto es debido a la alta intensidad en la que se debe realizar el entrenamiento final.

La idea de tener este tipo de entrenamientos es el poder adquirir tanto fuerza como resistencia para realizar cualquier tipo de actividad física. Se usan diferentes técnicas de entrenamiento, como correr, máquinas de remo, elementos de gimnasia olímpica y ejercicios de levantamiento olímpico. La mejoría en cada uno de estos ejercicios te ayudará a ver resultados de manera más rápida y eficaz.

El entrenamiento se lleva a cabo con lo que conocemos como "La Rutina" que representa los ejercicios a realizar el día de entrenamiento. La rutina cambia diariamente y no se sabe con anterioridad cual será el siguiente. Es la mejor opción para las personas que buscan bajar de peso y quemar grasa al mismo tiempo que incrementas tu fuerza y tu masa muscular. Es la mejor opción para las personas que están muy ocupadas durante el día y solo disponen de poco tiempo para entrenar.